男人要多吃的十二种食物

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2018-03-28

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1、西红柿。 西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。

西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。

西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富,有助于排出血液中的盐分,具有降血压的功能。 2、黄豆。

黄豆中含有植物性荷尔蒙,有利于女性,同时,黄豆也是男性的绝佳食品。

常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。

黄豆还对改善男性的骨质流失有效。

男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。 多吃黄豆可以补充卵磷脂。

卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

3、南瓜子。 男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。

美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。

南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化4、胡萝卜。

胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。

胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。

胡萝卜素还能够预防癌症。

5、海鲜。 海鲜可以增强性能力。

男性精液里含有大量的锌。

当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。

海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富,一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。 蚝因富含糖原或牛黄酸,还具有提高肝脏功能的作用,且滋养强身。

6、大蒜。

大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。

大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。 大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。 大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。

男性多食大蒜可改善体质并强身。 [1]。

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